Achtsamkeit und Entspannung
für Mütter
- Kurze Entspannungsübungen
- Kurze Achtsamkeitsübungen
- Anregungen zum Innehalten
- Anregungen zum Bewegen
- Auszeiten für Dich als Mama
- Wohlfühlmomente alleine
- Wohlfühlmomente mit Kind
- Wohlfühlmomente mit Familie
- Zum Fortführen der Challenge
- Raum für Notizen
- Reflexionsfragen
- Für kurze Pausen
-
Workbook
Achtsamkeit und Entspannung für Mütter
Inhalte des Workbooks von der Challenge:[/text_block]
- alle 15 Übungen der 15-Tage-Challenge
- je Übung Platz für Notizen für eigene Erfahrungen
- Reflexionsfragen zu den Übungen
zusätzliche Inhalte:[/text_block]
- 5 neue Ideen für Achtsamkeits- und Entspannungsmomente gemeinsam mit Kind
- 5 neue Ideen für kleine Auszeiten und ICH-Zeiten für Dich alleine
- 5 kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Job
5 gute Gründe, warum Du Dich für dieses Workbook entscheiden solltest
Raus aus der Anspannung – Rein in die Entspannung
- Du schenkst Dir kleine Auszeiten im Mama-Alltag
- Du erhältst Ideen zum Entschleunigen Deines Alltags als Mutter
- Du hast Möglichkeiten auch mit Kind(ern) zu entspannen und achtsam zu sein
- Du verhinderst chronischem Stress und Erschöpfung
- Du kannst nachhaltig etwas für Deine Entspannung und Entschleunigung tun
Jetzt Dein Workbook
zur 15-Tage-Challenge kaufen!
Workbook zur 15-Tage-Challenge: Achtsamkeit und Entspannung für Mütter
Inhalte des Workbooks von der Challenge:
- alle 15 Übungen der 15-Tage-Challenge
- je Übung Platz für Notizen für eigene Erfahrungen
- Reflexionsfragen zu den Übungen
zusätzliche Inhalte:
- 5 neue Ideen für Achtsamkeits- und Entspannungsmomente gemeinsam mit Kind
- 5 neue Ideen für kleine Auszeiten und ICH-Zeiten für Dich alleine
- 5 kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Job
Materialien:
- PDF-Datei zum Download und Ausdrucken
Zugriff:
- Download des Workbooks ab 07.11.2018 möglich
Vielen Dank für all die wertvollen Tipps und Inspirationen, mit mehr Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Es war sehr hilfreich für mich, die Erfahrung zu machen, dass man bereits mit Kleinigkeiten und geringem Zeitaufwand den Alltag positiv beeinflussen kann. Nun heißt es dran bleiben und nicht wieder in alte Muster verfallen. Außerdem ist mir klar geworden, wie wichtig es ist und wie gut es tut, Vergangenes zu reflektieren, denn Positives gerät leicht in Vergessenheit, wenn man es sich nicht bewusst macht.
Katharina
Die 15-Tage-Challenge hat mir sehr geholfen, den oft stressigen Alltag als zweifach Mama zu entschleunigen. Hier kann jeder etwas für sich mitnehmen und ohne großen Aufwand dennoch viel für sich tun. Herzlichen Dank, liebe Sabine!
Rike
Falls du hier keine Antwort auf deine Frage findest, dann melde dich doch einfach kurz bei mir. Ich freue mich auf deine E-Mail und beantworte gerne deine Frage!
Schreib mir kurz eine E-Mail an support@busy-mom.de[/text_block]
Was passiert nach dem Kauf meines Workbooks?
Nach dem Kauf des Workbooks erhältst Du eine E-Mail von mir.
Spätestens am 07.11.2018 erhältst Du eine E-Mail mit dem Download-Link direkt zum Workbook. Ab da kannst du auf das Workbook zugreifen.
Wie lange habe ich Zugriff auf das Workbook?
Das Workbook ist zeitlich unbegrenzt. Das bedeutet, solange dieses Workbook existiert, kannst Du es runterladen.
Dennoch empfehle ich Dir, gleich nach Kauf des Workbooks dieses auch runterzuladen. Damit Du direkt mit dem Wiederholen und Fortführen der Übungen starten kann.
Wie kann ich ein ergänzendes Coaching buchen?
Wenn Du Interesse an einem Online-Coaching zur weiteren Unterstützung hast, kannst du dies dazu buchen. Dein flexibles 1:1-Coaching findet dann per Telefon oder per Zoom statt. Den Termin für das Coaching vereinbaren wir ganz individuell per E-Mail.
Sinnvoll ist das Coaching vor allem, wenn du schon ein wenig mit dem Kurs geübt hast und konkrete Fragen hast. So können wir die Inhalte des Kurses auf deinen ganz individuellen Alltag und deine Lebenssituation anpassen oder offene Fragen deinerseits klären.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Sollte dir dieses Workbook nicht gefallen, hast du eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie ohne Angabe von Gründen. Du kannst das Workbook somit 14 Tage testen und bei Nichtgefallen sozusagen zurück geben.
“Lass uns gemeinsam Entspannung und Achtsamkeit genießen
und den Alltag als Mutter aktiv entschleunigen.”
Dipl.-Psych., Dipl.-Betriebsw. (BA),
system. Coach, HP (Psych.)
und Mutter einer Tochter
mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auch unter:
https://www.facebook.com/ressourcenfokus.de
https://www.facebook.com/BusyMomDe[/text_block]
Geld-zurück-Garantie
Sollte Dir dieser Kurs nicht gefallen, hast Du eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie ohne Angabe von Gründen.